远离不规律宫缩有技巧针对引起原因才能有效预防

女性在妊娠晚期，孕妇偶尔会感到胃痛，这实际上是收缩的表现，有些女性不规则收缩没有感觉，没有疼痛不在乎，如果时间越来越长，频率越来越高，需要提高警惕，所以孕妇掌握不规则收缩的原因，收缩可以有效预防。

1宫缩不规律的原因

不规则收缩也被称为假收缩，通常发生在妊娠中期和妊娠晚期，一般妇女实际怀孕12-14周，会出现不规则收缩，因为强度不大，所以可能感觉不到，随着妊娠周的增加，不规则收缩会变得越来越强烈，频率越来越大，带来各种身体不适。

孕妇宫缩不规律的原因有很多，一般可能是孕妇过度劳累引起的，也可能是饮食不卫生引起的，孕妇的情绪、情绪也会带来不规则的宫缩，所以孕妇在怀孕期间必须保持良好的情绪，避免过度劳累。

2预防宫缩不规律的方法

在妊娠晚期，大多数孕妇会出现不规则的宫缩。这时，正常现象，尤其是在妊娠晚期的最后几周，当胎儿运动时，如果把手放在腹部，就会感到腹部变硬。这种宫缩不规律，不周期，通常不会有疼痛。因此，孕妇应注意预防宫缩。

怀孕中期要注意预防宫缩，以免宫缩过强引起先兆流产，预防宫缩的方法包括以下几种：

1. 1、注意预防便秘，因为女性在解便时容易用力过大，导致腹腔压力增加，会刺激子宫，引起宫缩；

2. 2、孕中期活动量应保持在适度范围内，如果活动过度剧烈，有时会引起疲劳，进而引起宫缩；

3. 3、注意饮食，避免胃肠道炎症，因为如果出现胃肠道炎症，肠道会出现肠蠕动亢进，有时会刺激子宫，引起宫缩。

4. 4、注意在怀孕中期，如果有性生活要避免阴道炎症，以及性生活过于剧烈，以免刺激子宫引起宫缩。

3抑制不规则宫缩的小窍门

孕妇抑制假宫缩的主要方法是保持快乐的心情。快乐的心情对抑制假宫缩有很大的影响。此外，孕妇可以做一些呼吸伸展运动，使身体处于轻微运动中。平时一定要多休息，不要让自己太累，不管是生活还是工作。

此外，为了抑制假子宫收缩，你需要卧床休息，采取左边的姿势，保持快乐的心情，收缩，你可以触摸腹部，但如果收缩太重，你需要去医院进行必要的药物干预。