胎儿顺利分娩后，就进入了哺乳期，为了促进产妇身体恢复及胎儿的健康，建议提倡母乳喂养。当宝宝母乳喂养到1岁左右的就要开始断奶，然而断奶的方式不当，会引起乳房疾病，影响女性的健康。那么，回奶吃什么最快最有效呢？
回奶吃什么最快最有效
1.炒麦芽
麦芽具有减少乳汁分泌及消除乳汁淤积的作用，因为麦芽中含有麦角类化合物，而麦角毒能抑制催乳素的分泌，使催乳素释放反应显著抑制，同时麦芽还具有消胀之功可使乳胀消退，所以麦芽具有回奶的作用，通常以炒麦芽为主。
2.山楂
山楂是一种具有消食开胃作用的食物，有很好的消散功能，可以使哺乳妇女的乳汁消散，使乳汁的分泌减少，能够起到促进回奶的作用。
3.花椒
因为花椒属于辛温发散之品，会耗气伤津，进而导致奶水减少，服用过多则会导致回奶，所以花椒有回奶的功效。
4.芦笋
芦笋是一种寒凉性的蔬菜，过量食用，就可能使哺乳期女性体内的寒凉之气增加，进而对乳汁的分泌起到一定的抑制作用，会出现回奶的情况。
5.韭黄
韭黄是韭菜的一种，它和韭菜一样都含有一种刺激性气味，属于辛辣刺激食物，而哺乳期的妈妈食用这类食物后会引起乳汁分泌减少，从而导致回奶。
6.苦瓜
苦瓜属于寒凉性质的食物，有助于减少乳汁的分泌。此外，苦瓜也都不含脂肪，或者只含有极微量的脂肪，不利于乳汁的分泌。
7.粗粮
麦片、荞麦等粗粮，这些食物中含有比较丰富的维生素B族，而且脂肪含量很低，可以有效的抑制乳汁的分泌。
麦芽水喝几天能彻底回奶
麦芽水大约连续喝一个星期左右就会达到回奶的目的。麦芽水在日常生活中当水喝才可以起到回奶的功效，并不是偶尔喝一次就能达到回奶的功效。
在回奶的过程中，饮食上也要特别注意，如果仍然吃油腻的食物，仍然多喝汤水，断奶会比较困难。如果想断奶，在饮食上就要吃清淡的食物，避免进食汤水类和牛奶，都可能会导致乳汁量仍然出现分泌增多的现象。
断奶期间注意事项
1.不要在夏天断奶
因为夏天天气炎热，胃肠道消化功能减弱，如果断奶后给孩子添加过多的辅食，容易引起消化不良，甚至发生腹泻等胃肠道疾病，一般断奶最好是在秋冬两季。
2.不要在宝宝患病期间断
因为宝宝患病抵抗力是比较差的，消化功能不好，身体很虚弱，如果这时候断奶，势必影响身体的健康。
3.不要仓促地断奶
让宝宝突然和妈妈分开，或者是在妈妈的乳头上涂抹辣椒、墨汁、紫药水等物质，不但会使宝宝的情绪低落，心理上难以适应，还会给宝宝的身体健康带来负面影响。
4.断奶期间要加强护理
宝宝断奶期间要加强护理，注意观察宝宝的大便是否正常，体重是否减轻。
综上所述，哺乳期想要快速回奶，可以通过以上7种食物来有效解决回奶的情况。想要注意的是断奶期间，女性在食用回奶食物时，平时饮食以清淡为主，少食汤水，少吃油腻的食物，通过科学合理的方式给宝宝断奶，避免影响宝宝的健康生长发育。
