血虚气虚是一种非常常见的现象，是中医的一种症状。气血两虚的人会有这样的症状。气血两虚的人一般也有脾虚。因为脾主气血运行，需要全面调理，否则可能会导致很多健康问题。调节血虚气虚最好的方法就是饮食。让我们来看看气虚血虚吃什么食物来补充最快。
气虚血虚吃什么食物补最快？
1、红糖
红糖含有微量元素和多种矿物质，具有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用可以使面部更红润，增加皮肤弹性。
2、猪肝
猪肝营养丰富。它含有大量的蛋白质和维生素，铁的含量特别高。因此，气血不足的人可以起到补血补气的作用，改善人体的造血功能。
3、王浆
蜂王浆是滋补身体的好药材，也有很好的补气补血作用。蜂王浆是国际认证的，营养成分很高。服用蜂王浆可以补充气虚血虚。还能降低血脂和血糖，美容养颜。
4、黑芝麻
气虚血虚可以吃黑芝麻。中医认为，有色食物进入肾脏，有助于肾脏藏精纳气。吃芝麻能促进肾生血，肝藏血。此外，芝麻富含铁，能促进红细胞的生成，具有补气养血的作用。
5、红薯
红薯含有大量的营养成分，对人体也有好处。能去除血毒，像红枣一样，能补血，非常适合气血两虚的人。此外，红薯对皮肤也有好处，吃多了还能美容养颜。
6、红枣
红枣营养丰富，是一种很好的保健补品。具有补气补血的作用。如果人体有气血不足的症状，可以用来补血。当然，吃红枣的方法有很多种，你可以随意吃。关键是要发挥它的补血作用。
7、山药
气虚血虚可以吃山药。因为山药能补肺肾气，透天地之气。不热不燥，性味平和，特别适合气虚血虚的人。此外，由于山药的收敛作用，上火、邪恶或便秘的人应少吃或不吃，以免引起身体不适。
8、桂圆
气虚血虚可以吃龙眼，因为龙眼肉是一种中药，有很好的补气补血作用。龙眼含有一定量的铁，含糖量高，容易在体内消化，具有滋补身体的作用。特别适用于贫血、老年、体虚、慢性病患者，疗效良好。
小结
气血两虚的人平时可以适当吃一些红糖或山药，补血补气的效果明显；然后经常吃一些红薯或猪肝，有助于改善气血两虚的症状；此外，气血两虚的患者也可以适当吃一些黑豆或龙眼，这样气血两虚的情况就可以很快缓解。
