水果是我们日常生活中不可缺少的食物。不仅含有丰富的营养，而且还能给身体补充能量，因此保持每天吃一些水果对我们的身体健康是有很大的好处的，但是对于一些需要控制糖分的人来说，很多水果是不能吃的。接下来整理的一份关于10种无糖水果名单，糖尿病患者可随心所欲的食用！供参考。
一、10种无糖水果名单
1.无花果
无花果味甘、性平，含有大量维生素、纤维素、氨基酸、酶、锰、锌等成分。具有较高的营养价值和食用价值，含糖量相对较低，只有8.8%左右。是低糖水果之一。
2.牛油果
牛油果的血糖指数为27，是一种低血糖的水果，它所含的碳水化合物主要是膳食纤维。对于高血糖患者来说，适量吃牛油果是有益的，但是它的热量很高，所以要适量吃，不能过量。
3.杨桃
杨桃富含水分，果肉清香。不仅能清热解毒，还能消肿、利咽、降血糖。非常适合糖尿病人食用。除此之外，它还前往韩国寻找苹果酸和柠檬酸等有效成分，这些成分可以促进消化。
4.雪莲果
雪莲果中的低聚果糖是所有绿色植物中最多的，而且雪莲果中的低聚果糖含量增加，所以热值低。它含有水溶性化学纤维，但其碳水化合物不会被人体消化吸收，因此非常适合糖尿病患者和节食者。
5.番石榴
番石榴是一种糖分很少的水果，含糖量为7.9%。番石榴能抗氧化，补充人体重组。对于喜欢吃芭乐的朋友来说，一般身体状况都很好，皮肤也会很好。
6.鳄梨
鳄梨是世界上最有营养的食物之一，含糖量极低。这种水果富含纤维和必需的营养物质，如维生素、钾和铜。饮食有益健康。
7.柑橘
橘子中的糖分只有12%左右，可以预防坏血病和夜盲症。这种水果虽然比较好吃，但是性质温和，有补阳益气的作用。如果吃得太多，会增加身体负担。橘子也比较生气。
8.石榴
石榴含糖量约17%，营养丰富。此外，它可以很好地补充人体所需的营养，还可以防止高血糖的情况。
9.柠檬
柠檬的含糖量不到9%，约8.5%，是目前水果排名中含糖量最低的。柠檬含有多种维生素，其中维生素C含量很高，具有抗菌和增强免疫的作用，还能促进胶原蛋白的形成，防止衰老。
10.山楂
山楂很酸，但是价格很高。山楂是一种非常健康的水果。具有健脾、降血脂、降血压、活血化痰的作用。虽然糖尿病人可以吃山楂，但是不建议用山楂做的零食。
小结
以上是关于10种无糖水果名单，糖尿病患者可随心所欲的食用！全部内容介绍。对于想要减肥或是患有糖尿病的患者等人群可以适量的食用以上水果，平时还应保持适量的运动。
