如果男性的精子质量令人担忧，卵子在“矮子中挑选将军”，生下一个质量不那么高的孩子，这并不是男性愿意看到的效果。男性如何培养高质量的“蝌蚪”？生活中多注意一些部分，注意饮食，精子质量确实可以提高。
1、选择高质量的卵子和精子
2、高质量的卵子与精子结合形成高质量的胚胎。女性越年轻，卵子的质量就越好。在某个阶段，为了获得高质量的卵子，有必要制定一个合理和科学的排卵计划
3、胚胎的成功植入需要胚胎与子宫腔同步，然后高质量的胚胎准备好了，我们应该注意子宫内膜的状态。如果子宫内膜的厚度和形状在正常范围内，血液流动也很好，这将更有利于试管治疗的顺利进行。
培养高质量卵子的6种方法
1、缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征的发育，降低精子的活动能力，影响精子的密度，削弱身体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等传染病。
2、如果男性的精子质量令人担忧，卵子在“矮子中挑选将军”，生下一个质量不那么高的孩子，这不是男性愿意看到的效果。
3、防止肥胖男性肥胖，会使体内雄激素减少，雌激素相对增加，从而阻碍精子的产生，影响精子质量。
4、男人如何养出高质量的“小蝌蚪”？
5、注意不要喝酒、辣，不要穿或少穿牛仔裤，不要洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。
6、多注意生活中的一些小节，注意饮食，精子质量确实可以提高。
7、杜绝不良生活习惯，因为目前人们的工作确实比较紧张，社交活动比较多，但是一些不良的生活习惯会导致精子活力下降，比如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等等。
8、为了你的天使宝宝，也许爸爸们也要闭上嘴，迈开腿！
9、多吃富含锌的食物锌是生殖系统中的一个重要元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和能量获取。
培养高质量卵子的6种方法
1、饮食健康，营养均衡
2、养成良好的工作和休息习惯，合理锻炼，多吃豆类食物，如大豆、黑豆、大豆、豆浆等食物，富含植物雌激素，能平衡体内激素，调节内分泌，促进卵泡发育，提高卵子质量。你可以在月经期间多吃菠菜、动物内脏等来补充铁。
3、学会调整情绪，长期熬夜，睡眠不足，加速卵巢功能下降。养成良好的工作和休息习惯，可以保持卵巢功能正常，然后有利于提高卵子的质量。合理的锻炼不仅可以提高身体素质，而且更有利于提高卵子的质量。
4、现代女性工作养家压力很大，难免会有不良情绪，容易导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能。
