年龄始终是育龄夫妻在生育路上难以跨越的障碍，尤其是在超过35岁以后，随着年龄的增加，生育的压力逐渐增大，但却迟迟等不来好消息。有些心急的夫妻会选择试管婴儿技术助孕，可年龄依旧会影响到试管的成功率，那么高龄夫妻做试管婴儿时要怎么样提高自己的试管成功率呢?
高龄夫妻要想提高自己的试管婴儿成功率，首先应该调整自己的生活习惯：
合理规划饮食。
饮食营养充足均衡，卵子也能得到充分的发育，高龄备孕妈妈可以多吃一些高蛋白的食物，如豆类、鱼虾、猪瘦肉、鸡鸭肉、奶蛋类食物等。同时各种蔬菜和水果也要多吃，各种维生素和矿物质的吸收。
适当运动和锻炼。
坚持适宜合理的运动，控制体重，如慢跑、游泳、球类、快走等，可以提高身体素质，确保卵子的质量，为怀孕打下坚实的基础，但试管助孕促排卵期间，要避免剧烈的运动，可以每天傍晚散步半小时。
不熬夜、有规律地作息。
经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡、早起的规律生活。
保持良好的心态。
现在人们的生活压力很大，据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感，导致内分泌紊乱，从而影响正常排卵。
因此女性朋友要适当放松心情，如多接触大自然、听轻音乐、多参加活动、与亲朋好友倾诉、尽可能的舒缓紧张焦虑情绪可有效你的好“孕”。
