灵芝的功效作用和营养价值_灵芝的适宜和禁忌注意事项

灵芝的功效和作用

功
软化血管，镇静安神，平压降糖
宜
感冒、失眠者
忌
阴虚火旺，大出血者

营养功效

功效作用

灵芝又称林中灵，以林中生长为最佳，功效最高。目前也有人工大棚种植，主要生长在潮湿的地方。灵芝是一种高温细菌，具有软化血管、镇静神经、平压降糖等功效。 1.软化血管 灵芝能有效扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量，改善心肌微循环。因此，它能保护心肌缺血，可广泛应用于冠心病和心绞痛患者。灵芝能显著降低血胆固醇、脂蛋白和甘油三酯，防止动脉粥样硬化斑块的形成，软化血管，防止中风。 2.镇静安神 灵芝对中枢神经系统有很强的调节作用，具有镇静安神的作用，适合神经衰弱和失眠患者食用。 3.平压降糖 灵芝能防止肾酶与血浆球蛋白发生作用，从而阻断其形成血管紧缩素，避免引起高血压。灵芝可以取代胰岛素来抑制脂肪酸的释放，改善血糖、尿糖等症状，糖尿病患者可以适量食用。 4.镇咳祛痰 灵芝具有镇咳、祛痰、平喘的作用，咳痰、哮喘症状患者可适量食用。

营养价值

灵芝富含人体所需的微量元素，特别是锗，能帮助人体补充稀缺的微量元素。灵芝还富含蛋白质、氨基酸（硬脂酸、延胡索酸、苯胺酸等）、内酯和各种分解酶能促进人体消化。灵芝含有大量的维生素B2、维生素C是人体补充维生素的好食物。此外，灵芝还含有生物碱、甾体、三萜、挥发油、甘露醇、树脂等营养物质。

注意事项

不宜同食
1.柠檬 降低药效

适宜和禁忌
适用：感冒、失眠者 灵芝能增加免疫系统细胞和组织的数量，促进抗体的产生，增加吞噬和杀死细胞的数量，增强其功能，具有预防感冒、减少感冒发作或显著减轻感冒症状的作用。
灵芝能提高人体免疫力，增强体质，调节失眠全身各系统的功能，从而改善神经衰弱、失眠等症状。
禁忌：阴虚火旺，大出血者 体内虚火过旺，容易口干怕热，灵芝是大补品，食用后会使人体内虚火过旺，所以阴虚火旺的人不建议食用。
大出血后食用灵芝会加速血液流动，增加出血量，因此不建议术后或产后食用。

母婴宜忌
孕妇可适量食用。
灵芝有安胎的功效，还能镇静安神，所以孕妇可以适量食用，但建议按照医生的建议服药，以发挥其最大功效。
婴幼儿应谨慎食用。
婴儿最好不要吃灵芝，婴儿正处于生长发育的关键时期，不建议使用这种营养补充剂。此外，婴儿的胃肠功能不是很完美，盲目补充剂不仅难以吸收，而且可能对婴儿的胃肠功能造成损害。