大豆异黄酮的功效作用和营养价值_大豆异黄酮的适宜和禁忌注意事项

大豆异黄酮的作用和作用

功
美容、调经、预防骨质疏松
宜
35岁以上女性，月经不调者
忌
妇科肿瘤患者

营养功效

功效作用

大豆异黄酮是一种黄酮类化合物，是大豆生长中形成的二次代谢物，是一种生物活性物质。由于大豆异黄酮是从植物中提取的，与雌激素结构相似，又称植物雌激素，因此具有美容、改善月经不调、预防骨质疏松的作用。 1.美容养颜 大豆异黄酮能使女性皮肤更光滑、更细腻、更有弹性，特别是一些中年女性适量服用大豆异黄酮，也能延缓衰老，发挥美容效果。 2.改善月经不调 大豆异黄酮可以改善月经不调的症状。一些月经不调的女性雌激素分泌异常，补充大豆异黄酮可以调节内部环境，改善月经不调的症状。 3.预防骨质疏松 一些更年期妇女会出现骨质疏松症的症状，由于体内雌激素水平的下降，会导致骨量的减少。补充大豆异黄酮可促进钙的吸收，缓解骨质疏松症。

营养价值

大豆异黄酮广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等300多种植物中。除大豆及其产品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、葵花籽、橙汁等食物含量相对较高。每100克大豆中含有128毫克大豆异黄酮，9.65毫克大豆乳，27.74毫克大豆异黄酮，是异黄酮的优质来源。
大豆异黄酮具有延缓更年期、调节更年期综合征、改善月经不适、调节内分泌等作用，特别是对潮热、出汗、头痛、头晕、心悸、失眠、抑郁、四肢麻木等疾病。

注意事项

适宜和禁忌
适用：35岁以上女性，月经不调者 卵巢从35岁左右开始慢慢老化，因此35岁以上的女性适宜食用大豆异黄酮，以维持体内激素水平。
月经不调一般与雌激素分泌不平衡有关。长期补充大豆异黄酮可使体内雌激素保持正常水平，达到改善月经不适的目的。
禁忌：妇科肿瘤患者 妇科肿瘤患者或有妇科肿瘤家族史的妇女以及患有乳腺疾病的妇女不能服用大豆异黄酮，因为大豆异黄酮含有激素，盲目服用可能会导致病情恶化，甚至恶化。