卵巢早衰是一种常见的*性疾病，会对*性造成身心伤害，甚至导致*性不孕。对于卵巢早衰，早发现早治疗是关键。在治疗的同时，还可以通过食疗来提高身体激素水平，在日常饮食中多注意一些注意事项和禁忌，有助于快速恢复青春活力。
卵巢早衰食疗法
1.大豆和豆制品中含有异黄酮，具有平衡雌激素和双向调节的作用，食物中很难找到第二种。
2.维生素D和激素有一定关系。如果长期每天吃1杯牛奶和500克鱼，可以起到调节雌激素平衡的作用。
3.富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、蘑菇、西红柿、南瓜等；含锌食物有牡蛎、鲭鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、核桃等，其中牡蛎的锌含量尤为可观。
4、来自牛奶、红肉、奶酪中含有大量饱和脂肪，如摄入过多会刺激雌激素分泌过多。
5.坚果、种子、鱼类和橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定作用。
6、海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用。
7.每天吃40克以上的膳食纤维，减少20%的脂肪摄入，可以保持激素水平的平衡。植物性食物中膳食纤维含量相对较高，如新鲜蔬菜、水果等。
8.因为雌激素含量过高，鸡、猪等肉类，尤其是肥肉、鸡皮和鸡脖子、鳗鱼、草莓吃得少，明显不成比例，尤其是大的水果、蔬菜。
雌激素的减少会引起月经紊乱，抑制卵巢的正常排卵功能，引起卵巢早衰，使更年期提前到来。如果发现卵巢早衰的迹象，可以通过饮食疗法来改善。卵巢早衰的食疗方法有很多，其中比较重要的是多吃富含雌激素的食物。多吃富含雌激素的食物可以让皮肤更加细腻有弹性，但是雌激素是一把双刃剑。一旦过量摄入，也会对人体造成伤害。所以要选择具有双向调节功能的食物。
日常饮食注意事项及禁忌
日常饮食注意事项
适当吃一些碱性食物。
如瘦肉、豆制品、蔬菜、冬瓜、西瓜、蘑菇、水果、绿豆、红豆等。此外，适当使用一些碱性食物，可以减轻代谢酸性产物的刺激，对卵巢保健有重要意义。
富含维生素的食物
黑木耳营养价值高，是滋补珍品。黑木耳中的多糖是重要成分，还含有多种人体必需的氨基酸、钙、铁、磷等矿物质和维生素。具有抗血栓、保护心血管健康、预防动脉硬化、降血脂、降血糖的作用，对延缓卵巢功能衰退也有一定作用。
豆制品食品
卵巢早衰患者可以多吃豆制品。如大豆，不仅含有丰富的优质蛋白质，还含有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂甙、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E、水解大豆肽等多种物质，都具有延缓衰老、改善胃肠功能、降血压、降血脂等特殊的生理功能。
日常饮食禁忌
1.不宜吃桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性、激素性食物，会导致病情加重；
2.不宜吃羊肉、虾、蟹、鳝鱼、咸鱼、黑鱼等发制品；不能吃辣椒、花椒、生葱、生蒜、白酒等辛辣食物。
卵巢是*性重要的内分泌腺之一，主要功能是分泌*性激素，产生**。*性卵巢早衰的症状会影响*性的青春活力，甚至造成不孕。卵巢早衰可以通过饮食来调节，但是在卵巢早衰的治疗过程中，有一些日常饮食注意事项和饮食禁忌要谨记！是否会影响治疗恢复的速度。
