2023年私人精子供应基本不可靠，真的需要精子供应，可以直接去国家精子库申请或去有精子供应技术的医院是最可靠的。私人精子供应的精子来源不能保证，更不用说精子是否健康，容易发生纠纷，不受国家法律的保护，所以我们不能选择私人精子供应。真的需要准备好结婚证、身份证、户口簿到正规医院。
截至2022年，我国精子库共有27家，有83家医院有资格进行人工授精或试管受精。以下是一些可靠的受精地点：
序列 机构名称 地址
1 北京大学第三医院 北京市海淀区花园北路49号
2 国家卫生委科学技术研究所 北京市海淀区大慧寺路12号
3 辽宁省妇幼保健院 辽宁省沈阳市和平区沙阳路246号
4 山东大学附属生殖医院 山东省济南市中区经六路157号
5 海南医学院第一附属医院 海南省海口市龙华区龙华路31号
6 西北妇幼医院 陕西省西安市新城区后宰门73号
7 郑州大学第一附属医院 河南省郑州市二七区建设东路50号
8 …… ……
在上述机构中，申请供精比私人供精更可靠。在中国，私人供精是非法的。我们不能轻易尝试，从破钱到影响个人和未来的家庭生活。
睡眠不良会对试管移植的成功率产生一定的影响，因为睡眠不良会导致体内激素水平的变化，身体的免疫力和抵抗力也会变差，从而影响胚胎移植的成功率。研究表明，试管移植后妇女的怀孕与睡眠质量有关，每天同时入睡和起床，以确保7-8小时的睡眠时间，妇女可以显著提高怀孕能力。
在整个体外受精过程中，无论是男性还是女性，保持良好的睡眠质量都是有益的，有利于提高卵泡和精子的质量，体外受精移植后良好的睡眠也有利于胚胎植入，因为睡眠不好会影响内分泌，也会影响情绪，不利于胚胎植入的成功率。但过度睡眠会适得其反，所以在体外受精期间保持良好的睡眠习惯。
研究数据显示，每天睡7-8小时的女性体外受精成功率为53%，比每天睡9小时以上的女性高25%，比睡眠不足7小时的女性高15%。然而，睡眠只是生活方式的一种体现，因为生活方式也包括饮食、锻炼和压力，这对生育能力有很大的影响。
